老婆の休日 |
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| 更新をさぼっている間に、10月になってしまいました。 今日も暑い一日でしたが、今月の終わりくらいには、ストーブつけてるかも しれません。 なぜなら、それが新潟だからです
ところで先日、新聞にとても興味深い記事が載っていました。 「認知症予防の十か条」というものです。
①塩分と動物性脂肪を控えたバランスの良い食事を ②適度に運動を行い足腰を丈夫に ③深酒とたばこはやめて規則正しい生活を ④生活習慣病(高血圧、肥満など)の予防、早期発見、治療を ⑤転倒に気をつけよう、頭の打撲は認知症を招く ⑥興味と好奇心を持つように ⑦考えをまとめて表現する習慣を ⑧こまやかな気配りをした良い付き合いを ⑨いつも若々しくお洒落心を忘れずに ⑩くよくよしないで明るい気分で生活を
↑この十か条は、認知症の予防だけでなく、日頃心がけたいことでもあり、 今後は常に気にして行動しよう、と思いました。
③は、お酒もたばこもやらないので関係ない、と思いきや、 「規則正しい生活」ができていないので、気をつけなければなりません。 そして⑥以降は、まるで私個人に言ってるかのように、私に足りないことだらけで ビクッとしました。
「興味と好奇心」は、 ひと昔前までは、人一倍あったなずなのに、今は何に対しても持てません。
「考えをまとめて表現する」 頭の中がきちんと整理できず、よく「なにが言いたいのかわからない」と 言われます。トホホ。
「こまやかな気配り」 いつも気まぐれで行動してしまうので、周りには随分迷惑かけています。 すみません。。。
「いつも若々しく」 この前次男に、あまりにも自分をかまわないので「どこの老婆かと思った」 と言われてしまいました。 自分では気付かなかったのですが、相当酷かったようです。 「おばさん」を通り越してもはや「老」ときて「ばばあ!」という感じだったそうです。 じぇじぇじぇ!
「くよくよしない」 しょっちゅう、くよくよしてしまいます。 「くよくよ」の塊が洋服着て歩いてるようなものです。
しかし、この新聞の記事を見つけたのも何かの縁、というか忠告、と言いましょうか もはや警告かもしれません。
気をつけようと思います。
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10月6日(日)23:10 | トラックバック(0) | コメント(2) | 社会 | 管理
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