老婆の休日 |
|
| 更新をさぼっている間に、10月になってしまいました。 今日も暑い一日でしたが、今月の終わりくらいには、ストーブつけてるかも しれません。 なぜなら、それが新潟だからです
ところで先日、新聞にとても興味深い記事が載っていました。 「認知症予防の十か条」というものです。
①塩分と動物性脂肪を控えたバランスの良い食事を ②適度に運動を行い足腰を丈夫に ③深酒とたばこはやめて規則正しい生活を ④生活習慣病(高血圧、肥満など)の予防、早期発見、治療を ⑤転倒に気をつけよう、頭の打撲は認知症を招く ⑥興味と好奇心を持つように ⑦考えをまとめて表現する習慣を ⑧こまやかな気配りをした良い付き合いを ⑨いつも若々しくお洒落心を忘れずに ⑩くよくよしないで明るい気分で生活を
↑この十か条は、認知症の予防だけでなく、日頃心がけたいことでもあり、 今後は常に気にして行動しよう、と思いました。
③は、お酒もたばこもやらないので関係ない、と思いきや、 「規則正しい生活」ができていないので、気をつけなければなりません。 そして⑥以降は、まるで私個人に言ってるかのように、私に足りないことだらけで ビクッとしました。
「興味と好奇心」は、 ひと昔前までは、人一倍あったなずなのに、今は何に対しても持てません。
「考えをまとめて表現する」 頭の中がきちんと整理できず、よく「なにが言いたいのかわからない」と 言われます。トホホ。
「こまやかな気配り」 いつも気まぐれで行動してしまうので、周りには随分迷惑かけています。 すみません。。。
「いつも若々しく」 この前次男に、あまりにも自分をかまわないので「どこの老婆かと思った」 と言われてしまいました。 自分では気付かなかったのですが、相当酷かったようです。 「おばさん」を通り越してもはや「老」ときて「ばばあ!」という感じだったそうです。 じぇじぇじぇ!
「くよくよしない」 しょっちゅう、くよくよしてしまいます。 「くよくよ」の塊が洋服着て歩いてるようなものです。
しかし、この新聞の記事を見つけたのも何かの縁、というか忠告、と言いましょうか もはや警告かもしれません。
気をつけようと思います。
| |
|
10月6日(日)23:10 | トラックバック(0) | コメント(2) | 社会 | 管理
|
1: 10項目を考えすぎると
|
|
| くよくよしちゃいます
それが出来たら、苦労しないけど・・・て 開き直って、 少し食べ物に注意して、 楽しく、活動し、おだやかに過ごすこと くらいで、手を打ったら?
ずずちゃんは、⑥から⑨は、 完璧だと思いますよ。
| |
|
by soo | 10月7日(月)23:12
|
2: そうだったんだ!
|
|
| >すーネエ、 ああ、そうなのね! あれもできてない、これもできてない、と悩むから、 結局はくよくよしちゃうのね。 ⑥に関しては、あまり認めたくはないけど、トシのせいも あるのかな。。。と思うのです。
自分ではともかく、人からみて⑥から⑨までが完璧に みえるなら、素直に喜びます。 ありがとう! あまり気負わず、穏やかにいきますワン!
| |
|
by ずず@管理人 | 10月8日(火)15:09
|